ஆண்கள் ஏன் நீச்சல் அடிக்க கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்?

நீச்சல் அடிப்பது, நீந்துவது ஒரு உயிர்காக்கும் கலையாகும். இதனை ஆண்கள் அவசியம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். வயதுக்கு வந்த ஆண்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்று உடற்பயிற்சி செய்தால் அவர்களின் தேகம் கட்டுடலாகும்(Muscular). 

ஆணழகன் போட்டிகளில் பங்குபற்றும் சிலரைப் பார்க்கும் போது பயத்தை ஏற்படுத்தும். அந்தளவுக்கு அவர்கள் இராட்சதர்கள்(Beast) போன்று தோற்றமளிப்பார்கள். சிலரைப் பார்க்கும் போது ஏதோ வேற்றுக் கிரகங்களில் இருந்து வந்த ஜந்துக்கள்/உயிரினங்கள் போன்று அகோரமாக இருப்பார்கள். 

உங்களுக்கு இராட்சதன் போன்ற தோற்றம் வேண்டுமா? இளவரசன் போன்ற தோற்றம் வேண்டுமா?

நீண்ட கால உடற்பயிற்சி, உடலை கட்டழகாக்குவதற்கான அதீத பயிற்சிகளால் அகோரமான, இராட்சத தோற்றத்தை சிலர் அடைவதனாலேயே சில பசங்க உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கிறார்கள். 

ஜிம்மிற்கு சென்று உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் உள்ள ஆண்கள் அதனை இடை நடுவே நிறுத்தினால் மீண்டும் உடம்பு அதிகரிக்கும். நிறை கூடும்.

பசங்க பூப்படைந்த நாள் முதல் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியமாகும். அதன் மூலம் அவர்களின் தோற்றம் ஆண்மை மிக்கதாக மாறும். 

காலம் போன காலத்திலும் சுன்னி தலைநிமரனும்னா சிறு வயதில் இருந்தே உடம்பை வளைத்து நெளித்து உடற்பயிற்சி, யோகாசனம், நீச்சல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

இருப்பினும் பூப்படைந்த ஆரம்ப காலத்திலேயே கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமானது அல்ல. அது அவர்களின் இளமை தோற்றத்தை பாழாக்கி விடும். பார்க்கும் போது அதிக வயதுடையவர்கள் போன்ற தோற்றத்தை உருவாக்கும்.

நீந்துவது உடற்பயிற்சி மாத்திரமல்ல மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் உளப்பயிற்சியும் ஆகும்.

அண்ணா, மாமாவுடன் குளிக்கும் சிறுவர்கள் - கிராமப்புறங்களில் ஆறுகள், குளங்கள், கிணறுகளின் வயதில் மூத்த ஆண்களுடன் குளித்து, நீச்சல் கற்றுக் கொள்ளும் சிறுவர்கள்.

“If you want to die, throw yourself into the sea, and you’ll find yourself fighting to survive. You don’t actually want to die; you want to kill something inside you.” - அரபிய பழமொழி(Arabic Saying)

விளக்கம்: தற்கொலை செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று எண்ண உங்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்பட்டால், உங்களை நீங்களே கடலில் தூக்கிப்போடுங்கள். நீங்களே உங்களை காப்பாற்றப்போராடுவதை உணர்வீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் இறக்க விரும்பவில்லை. உங்களுள்ளே உள்ளே ஏதோ ஒன்றை தான் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து நீக்க விரும்புகிறீர்கள்.

ஆண்கள் ஏன் கடலில் குளிக்க விரும்ப வேண்டும்? மார்பளவு தண்ணீரில் கடலுக்குள் இறங்கி அம்மணமாக குளிக்கும் ஆண்கள்

உங்களுக்குத் தெரியுமா? தற்கொலை எண்ணம், வாழ்க்கையில் வெறுப்பு உள்ளவர்கள் கடலில் இறங்கி நீச்சல் பழகுவதன் மூலம் அவர்களுக்குள் ஏற்படும் தற்கொலை செய்யும் எண்ணம் மறைவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

இளமையான தோற்றத்தை தக்க வைத்துக் கொண்டு, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வயதுக்கு வந்த வயது முதல் ஆண்கள் குறைந்தது நீச்சல் பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும். நீச்சலுடன் சைக்கிள் ஓட்டும் உடற்பயிற்சியும் செய்யலாம். 

ஜிம்மிற்கு சென்றால் கூட பாரம் தூக்கி(Weight Lifting) உடற்பயிற்சி செய்யாமல் சாதாரணமாக Aerobics உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

ஒருவர் நீச்சல் கற்றுக் கொண்டு, தினமும் நீச்சலடித்து பழகும் போது உச்சி முதல் உள்ளங்கால்கள் வரை சம அளவில் உடற்பயிற்சி செய்த பலன் கிடைக்கும். அதாவது குறைந்த சக்தியைப் பயன்படுத்தி முழு உடலுக்கும் தேவையான உடற்பயிற்சியைக் கொடுத்து தேக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செயல் நீச்சல் ஆகும். 

அதே நேரம் நீச்சல் பயிற்சி மூலம் உடல் கட்டழகாக மாறினாலும் இளமையான தோற்றம் மாறாது. Gym Exercise போன்று எலும்புகளில், தசைகளில் அதிக தேய்மானங்கள் ஏற்படாது. மன ஆரோக்கியம் மேம்படும். பார்ப்பதற்கு ராட்சதர்கள் போன்ற தோற்றம் ஏற்படாது. மாறாக, இளவரசர்கள்(Prince) போன்ற கவர்ச்சியான தோற்றம் கிடைக்கும். நீங்களும் முயற்சி பண்ணி பார்க்கிறீர்களா?

Keywords: வயதுக்கு வந்த ஆண்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா? நீச்சல் கற்றுக் கொள்ள வேண்டுமா? நீச்சல் அடிப்பதா, உடற்பயிற்சி செய்வதா மிகவும் ஆரோக்கியமானது?