Skip to main content

Posts

Showing posts with the label Sleep

Translate Blog

களவும் கற்று மற

பார்வையாளர் கவனத்திற்கு: இந்த இணையத்தளப்பதிவினை உங்கள் சுய விரும்பின் பெயரில் நீங்கள் பார்வையிடுகிறீர்கள். சில வேளைகளில் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்கள் தேவைக்கு அதிகமாக, உங்களை அசெளகரியத்திற்குள்ளாக்குவதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இருக்கும் சந்தேகங்கள், கேள்விகள் மற்றும் ஏனைய உதவிகளுக்கு Support யை நாடவும்.


ஆண்குறி புடைத்தெழுந்திருக்கும் போது ஆண்களால் தூங்க முடியுமா?

வயதுக்கு வந்த ஆண்களுக்கு அவர்களின் ஆண்குறி விறைப்படைந்து துடித்துக் கொண்டிருக்கும் போது அவர்களால் நிம்மதியாக தூங்க முடியுமா? அவர்களின் ஆண்குறி விறைப்படைந்து இருப்பதை அவர்களால் தூக்கத்தில் உணர முடியுமா? ஆண்களுக்கு அவர்களின் ஆண்குறி விறைப்படைந்திருந்தாலும் அவர்களால் தூங்க முடியும். உண்மையில், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு ஒவ்வொரு இரவிலும் தூக்கத்தின் போது, பொதுவாக விழித்தெழாமலேயே, இயற்கையாகவே மூன்று முதல் ஐந்து முறை விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. சிலவேளைகளின் இவர்களின் ஆண்மையின் விழிப்பு இவர்களின் தூக்கத்தை பகுதியளவில் கலையச் செய்யலாம். தூக்கத்தில் ஆண்களின் ஆண்குறி விறைப்படைந்திருக்கும் போது அவர்களின் ஆடையில் அல்லது படுக்கையில் ஆண்குறி உரசும் போது ஏற்படும் தொடுதல் உணர்வு(Tactile stimulation) தூக்கத்தை லேசாகக் கலைக்கலாம். ஆனால் அது தற்காலிகமானதே. சில நேரங்களில் இந்த உராய்வு மற்றும் சுகமான உணர்வு காரணமாக ஆண்கள் அரைகுறை விழிப்பு நிலைக்கு(Semi-conscious state) வரலாம். இந்த விழிப்பு நிலை தற்காலிகமானது என்பதால், அவர்கள் உடனே மீண்டும் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்குச் சென்றுவிடுவார்கள். ஆண்களின் தூ...

ஆம்பளைங்க பின்னாடி வேலை பார்த்து மூடாகும் ஆண்கள்

பின்னழகு, குண்டியழகு என்பதை பொறுத்தமட்டில் ஆம்பள, பொம்பள என்ற வித்தியாசத்தை அநேகமானவர்கள் கருத்தில் கொள்வதில்லை. உப்பலா, பெருசா, அம்சமா, அழகா இருந்தால் அதனை பார்த்து ரசிப்பதிலும், அதனை அனுபவிக்க ஏங்குவதிலும், அதனை நினைத்து மூடாவதிலும் பால் நிலை(Gender) ஒரு தடையாக இருப்பதில்லை. ஆம்பளைங்க குண்டி மேலே வெறியிருக்கிறவனுக்குள் இருக்கும் தீண்டாமை குணம், அவன் கையில் அவன் ஆசைப்பட்டவனோட சுன்னி படும் போது வெளிப்படும்.

லுங்கி அவிழ்ந்தது கூட தெரியாமல் தூங்கும் ஆண்கள்

இரவு தூங்கும் போது லுங்கி, சாரம்,வேட்டி கட்டிக் கொண்டு, உள்ளே ஜட்டி கூட போடாமல் தூங்கும் ஆண்கள் அவதானமாக தூங்க வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்களை அறியாமல் செய்யும் உடல் அசைவுகளால், உதாரணமாக திரும்பிப் படுத்தல், உருண்டு புரண்டு உருளுதல், புரளுதல் போன்ற அசைவுகளின் காரணமாக ஆண்களின் இடுப்பில் இருக்கும் லுங்கியின் கட்டு அவிழலாம். அவ்வாறு அவிழ்ந்த லுங்கியானது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உங்களை முழு நிர்வாணமாக தூங்க வைக்கலாம். வயசுப் பசங்க லுங்கி அணிவதே லுங்கி என்னும் திரைச்சீலையின் மறைவில் அம்மணமாக வாழ்வதற்கே ஆகும். ஆண்கள் லுங்கி அணிந்து தூங்குவது கிட்டத்தட்ட நிர்வாணமாக தூங்குவதற்கு சமம். ஆனால் இடுப்பில் உள்ள லுங்கியின் கட்டை இறுக்கத் தெரியாவிட்டால் குறைந்தது உள்ளே ஜட்டியாவது அணிந்து தூங்குவதன் மூலம், தூங்கி எழும்பும் போது அம்மணமாக இருக்கும் சந்தர்ப்பத்தை தவிர்க்கலாம். ஆண்கள் லுங்கி கட்டும் போது வெறுமனே இடுப்பில் சொருகாமல், கட்டுப் போட்டு கட்டலாம். லுங்கி கட்டுவதில் பல்வேறு முறைகள் உள்ளன.

லுங்கி அணிந்து தூங்கும் ஆண்களுக்கு போர்வை தேவையா?

வேட்டி போன்ற, முனைகள் மூட்டாத லுங்கியை அணிந்து தூங்கும் போது, படுக்கையில் உருண்டு பிரண்டு படுக்கும் போது, உங்களை அறியாமல் லுங்கி/வேட்டி விலகி உங்கள் அந்தரங்கம் வெளித்தெரியலாம். ஆனால் சாரம் எனப்படும் லுங்கியின் முனைகள் இணைக்கப்பட்டு ஒரு துணியால் ஆன Tube போன்று உருவாக்கப்பட்ட லுங்கிகயை ஆண்கள் அணிந்து தூங்கும் போது அவர்களைச் சூழ லுங்கி மறைவை ஏற்படுத்துவதால் உருண்டு புரண்டு படுக்கும் போது லுங்கி விலகி உங்கள் அந்தரங்கம் வெளித்தெரியாது. 

சுய இன்பம் செய்ய வசதியாக குப்புறப் படுக்கும் ஆண்கள்

வயதுக்கு வரும் வயதில் உள்ள அண்கள் அவர்களின் நண்பர்களிடம் இருந்து அல்லது ஆபாச படங்கள் பார்த்து சுய இன்பம் செய்ய கற்றுக் கொள்ளாவிட்டால், அவர்கள் தூங்கும் போது குப்புறப்படுத்து தூங்க பழகிக் கொள்வார்கள். வயதுக்கு வந்த ஆண்களுக்கு அதிகாலையில் ஆண்குறி விறைப்படைவது இயல்பானது. விறைப்படைந்த அண்குறியை படுத்த படுக்கையுடன் அழுத்தினால், அது முழுமையாக விறைப்படைய ஆரம்பித்து விடும். ஆண்குறி விறைப்படைந்திருக்கும் போது ஆண்கள் குப்புறப்படுத்துக் கொண்டு இடுப்பை முன்னும் பின்னும் அசைத்தால் அங்கு ஏதோ ஒரு சுகத்தை அவர்கள் உணர ஆரம்பித்து விடுவார்கள். நாளடைவில் அதுவே, அவர்கள் குப்புறப்படுத்து, படுத்த படுக்கையுடன் தமது விறைத்த ஆண்குறியை உடலுறவு கொள்வது தேய்த்து, சுய இன்பம் செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்கி விடும். பின்னர் அவர்கள் கையை வைத்து சுன்னியை உருவி கை அடிக்கவும் தாமாகவே கற்றுக் கொள்வார்கள். இதன் காரணமாகவே வயசுப்பசங்களை வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் குப்புறப்படுக்க அனுமதிப்பதில்லை. நீங்க தூங்கும் போது குப்புறப்படுத்து சம்பவம் பண்ணி இருக்கீங்களா?  சிலர் குப்புறப்படுத்து தேய்த்து சுய இன்பம் செய்ய வசதியாக தலையணைகள...

மாத்து ஜட்டி இல்லனா போட்ட ஜட்டியை கூட ஆண்கள் இப்படி போடலாம்

ஏதோ ஒரு அவசர வேலையாக வெளியூர், அல்லது பக்கத்து ஊருக்கு செல்லும் போது என்ன தான் பார்த்து பார்த்து துணிகளை எடுத்து வைத்தாலும் சில நேரங்களில் சில பயணங்கள் நம்ம பிளான் பண்ணுவது போல அமைவதில்லை. சில திடீர் பயணங்களின் போது மாத்து துணி கூட எடுத்து வைக்க முடியாத நிலைமைகள் ஏற்படுவது உண்டு. "மாத்து துணி" (மாற்றுத் துணி) என்பது நீங்கள் அணிந்திருக்கும் ஆடைக்கு மாற்றாக உடுத்திக்கொள்ளும் மற்றொரு ஜோடி ஆடையைக் குறிக்கிறது. இது ஜட்டி முதற்கொண்டு எல்லா ஆடைகளுக்கும் பொருந்தும். மாத்து துணி இல்லாமல் வெளியூர் செல்லும் சந்தர்ப்பங்கள் அமைந்தால், அன்றிரவு அங்கேயே தங்க நேரிட்டால் மூடிய குளியலறையில் அம்மணமாக குளிப்பது ஒன்றே கைவசம் இருக்கும் தீர்வாக அமையும். துவைத்த துணியை காய விட வசதி இருந்தால், அணிந்திருந்த சட்டையை, பேண்டை துவைத்து காயப் போடாவிட்டால் கூட உள்ளே போட்டிருந்த ஜட்டி, பணியனையாவது ஆண்கள் துவைத்து காயப் போட்டுக் கொண்டு, ஹோட்டலில் கொடுத்த, யார் யாரோ பயன்படுத்திய துண்டை இடுப்பில் கட்டிக் கொண்டு ஆண்கள் தூங்குவது வழமை. சிலர் மூடிய அறைகளில் அம்மணமாக கூட தூங்குவது உண்டு. ஒரு வேளை, உங்களால் துவைத்த ...

கூடத் தூங்கி கூடி மகிழும் ஆண்கள்

“வேண்டாம்… எனக்கு ரொம்ப வலிக்குது… இதோட நிறுத்திக்கலாம்… போதும்…” அப்படின்னு தம்பி சத்தமா சொல்ல ஆரம்பிச்சான். ஆனால் அந்த நேரத்தில் அவர்களைக் கேட்க பக்கத்துல யாருமே இல்லை… ஒரு அண்ணனோட பாசம் இந்த அளவுக்கு ஆழமா இருக்குமா என்ற அளவுக்கு, அவன் மெதுவா தம்பியைக் கட்டிப்பிடிச்சு, “நீ தானே இதை ஆசைப்பட்ட… இப்போ அது கிடைக்கும் போது ஏன் இப்படி பயப்படுறே… கொஞ்ச நேரம் அமைதியா இரு… எல்லாமே சரியாயிடும்…” அப்படின்னு ஆறுதல் சொல்லிக்கிட்டே அவனை சமாதானப்படுத்த ஆரம்பிச்சான் அண்ணன்.  “என்னோட பேரு கார்த்திக்… என் வாழ்க்கையில் நான் யாரிடமும் சொல்லாத ஒரு உணர்வை இன்று பகிர்ந்து கொள்கிறேன்… பள்ளி படிக்கும் வயதில் நானும் என் பக்கத்து அண்ணனும் தோட்டத்தில் தங்கி படித்துக் கொண்டிருந்தோம். அந்த இடத்தில் எங்கள் இருவரைத் தவிர வேறு யாருமே இருக்க மாட்டார்கள்… அந்த அண்ணனோட பேரு சந்திரன். எங்க இருவருக்கும் 2 வயது தான் வித்தியாசம். நானும் எங்க வீட்ல ஒரே பையன். அவனும் அவங்க வீட்ல ஒரே பையன். அதனாலயோ என்னவோ எங்க இரண்டு பேருக்கும் இடையில் பக்கத்து வீட்டு பையன் என்ற நினைப்பு அறவே ஏற்படவில்லை. சின்ன வயதில் இருந்தே கூட சுற...

வயசுப் பசங்க தூங்கும் போது ஏன் போர்வை பயன்படுத்த வேண்டும்?

அநேகமான ஆண்கள் இரவு தூங்கும் போது ஃப்ரீயா தூங்க விரும்புவதால் ஜட்டி அணிவதை தவிர்க்கிறார்கள். அதன் காரணமாக அவர்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளில் முதன்மையானது அதிகாலையில் ஆண்களுக்கு தூக்கத்தில் ஏற்படும் ஆண்குறி விறைப்பை(Morning Wood) மறைக்க முடியாமையாகும்.  அது மாத்திரமல்ல இரவில் ஜட்டி அணிந்து தூங்காத ஆண்களுக்கு தூக்கத்தில் விந்து வெளியேறினால், விந்தானது நேரடியாக அணிந்திருக்கும் ஆடைகளில் படிந்து மேப்பு போட்டு வெளிக்காட்டு விடும். அதாவது விந்துக்கறையை ஆடைகளில் ஏற்படுத்தி விடும். லுங்கி, சாரம், வேட்டி போன்ற ஆடைகளை அணிந்து கொண்டு தூங்கும் போது அவை தூக்கத்தில் கழறலாம், அல்லது விலகி அந்தரங்கம் வெளித்தெரியலாம்.

மேலாடை இன்றி தூங்கும் ஆண்கள்

ஒவ்வொரு ஆண்கள் ஒவ்வொரு மாதிரி தூங்குவார்கள், அதே போல வீட்டில் இருப்பார்கள். அதில் அவர்கள் சிறுவயதில் இருந்து பின் தொடரும் பழக்கம் செல்வாக்குச் செலுத்தும். சில ஆண்களுக்கு மேலாடை இன்றி வீட்டில் இருக்க பிடிக்கும். சிலருக்கு பனியன் அணிந்திருக்க பிடிக்கும். சிலருக்கு T-Shirt அணிந்திருக்க பிடிக்கும். இது கூட கிட்டத்தட்ட ஆண்கள் வீட்டில் இருக்கும் போது ஜட்டி அணிய வேண்டுமா? இல்லையா? என்பது போன்ற விவாதத்திற்குரிய விடையமாகும். கூட்டுக்குடும்பங்களில், தனி அறை இன்றி வாழும் ஆண்கள், அதிகம் கூச்சப்படும் ஆண்கள் வீட்டில் இருக்கும் போது பனியன், ஜட்டி போன்ற உள்ளாடைகளை அணிந்திருப்பர். அது அவர்களின் தனிப்பட்ட விருப்பமாகும். ஆனால் அவற்றை தூங்கும் போதும் அணிந்திருக்க வேண்டுமா என்பது அவர்கள் வளரும் சூழல் தான் முடிவு செய்யும்.