அதிகாலையில் ஏற்படும் ஆண்குறி விறைப்பு உணர்த்துவது என்ன?

அதிகாலை தூக்கத்தில் இருந்து எழும்போது ஆண் உறுப்பில் இயல்பாக ஏற்படும் விறைப்பையே “Morning Wood” என்று சொல்கிறோம். இது இளம் வயதிலிருந்து பெரியவர்கள்வரை இயல்பாக நடக்கும் ஒரு உடல் செயல்பாடு. ஆண்களுக்கு அதிகாலையில் எழுந்தமாக ஆண்குறி விறைப்படைவது இயல்பான ஒன்றாக பார்க்கப்பட்டாலும் அது ஏன் நடக்கிறது?

ஆண்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கும் போது அவர்களின் உடலில்,

ஆண்களின் பாலியல் ஹோர்மோனான டெஸ்டோஸ்டெரோன் ஹார்மோன் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் குறைகிறது. ரத்த நாளங்கள் விரிகின்றன. அதனால் ரத்த ஓட்டம் சீராகிறது. 

உடலில் ஆண்களின் பாலியல் ஹோர்மோன்(Testosterone) சுரப்பு அதிகரித்ததும், மூளை அதனை தவறாக புரிந்து கொண்டு, அந்த ஆண் உடலுறவில் ஈடுபட உள்ளதாக நினைத்து, ஆண்குறியை விறைப்படையச் செய்ய சிக்னல்களை அனுப்ப ஆரம்பிக்கிறது. இதன் காரணமாக எந்த பாலியல் எண்ணமும்(Sex Thoughts) இல்லாமலேயே ஆண்குறி விறைப்பு ஏற்படுகிறது.

ஆண்களின் ஆண்குறி விறைப்புக்கும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்துக்கும் தொடர்பு உள்ளது. ஆண்குறி விறைப்புக்கு நல்ல ரத்த ஓட்டம் அவசியம். ஆண் உறுப்பில் உள்ள ரத்த நாளங்கள் மிகவும் சிறியவை. அங்கே ரத்த ஓட்டம் நன்றாக இருந்தால், உடலின் மற்ற ரத்த நாளங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

அதனால் தான் மருத்துவர்கள் ஆண் உறுப்பை இதய நோய்க்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கை கருவி என்று சொல்கிறார்கள். 

காலை நேரத்தில், அரைத்தூக்கத்தில் ஏற்படும் ஆண்குறி விறைப்பை வைத்து ஆண்களின் உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருப்பது, நரம்புகள் நன்றாக செயல்படுவது, ஆண்களின் ஆண்மைத்தன்மை சிறப்பாக இருப்பது, பாலியல் ஹார்மோன் சமநிலையில் உள்ளமை, ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு குறைவாக இருப்பது போன்றவை தொடர்பாக விரிவாக, Lab Tests இல்லாமல் அனுபவ ரீதியாக ஆராயக் கூடியதாக இருக்கும்.

எளிய வார்த்தையில், உடலின் ரத்த ஓட்ட அமைப்பு சரியாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி இதுவாகும்.

உங்களுக்கு அதிகாலை விறைப்பு தொடர்ந்து சில நாட்களாக இல்லையெனில் என்ன அர்த்தம்? 

ஒரு சில நாட்கள் இல்லாமல் போவது சாதாரணம். ஆனால் நீண்ட காலமாக இல்லையெனில், கீழ்கண்ட பிரச்சனைகள் காரணமாக இருக்கலாம்:

ஆண்குறியில் அல்லது உடலில் உள்ள ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு, உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டிருக்கலாம், நீரிழிவு ஏற்பட்டிருக்கலாம், கொலஸ்ட்ரால் ஏற்பட்டிருக்கலாம், உடலில் அதிக கொழுப்பு சேர்ந்திருக்கலாம்(உடல் நிறை அதிகரிப்பு), குறைந்த அளவில் டெஸ்டோஸ்டெரோன்  உடலில் உற்பத்தியாகலாம்(ஆண்களின் பாலியல் ஹோர்மோன் சுரப்பில் வீழ்ச்சி), உங்களுக்கு முன்னரை விட புகைப்பழக்கம் அதிகமாகி இருக்கலாம், மது அருந்தும் பழக்கம் அதிகரித்து இருக்கலாம். அதே போல இதய நோய் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு பல வருடங்களுக்கு முன்பே இந்த மாற்றம் தெரிந்துவிடும்.

மனநிலை காரணமா? உடல் காரணமா? 

மனநிலை காரணமாக இருந்தால் காலை விறைப்பு ஓரிரு நாட்கள் மாத்திரமே ஏற்படாது. உடல் அல்லது ரத்த ஓட்ட பிரச்சனையெனில் காலை விறைப்பு பல நாட்களுக்கு இருக்காது. இதன் மூலம் மருத்துவர்கள் காரணத்தை அறிகிறார்கள்.

இதயமும், ஆண்குறி விறைப்பும் ஆரோக்கியமாக இருக்க

உடற்பயிற்சி, சரியான உடல் எடை, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு கட்டுப்பாடு, புகை பிடிப்பதை தவிர்த்தல், நல்ல தூக்கம், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல், ஆரோக்கியமான உணவு போன்றவற்றை பின்பற்றவும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? 

சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களாக காலை விறைப்பு இல்லையெனில், திடீரென விறைப்பு குறைந்தால், அல்லது நீரிழிவு/BP(Blood Pressure)/கொழுப்பு(கொலஸ்ட்ரால்) இருந்தால், மார்புவலி அல்லது மூச்சுத்திணறல் இருந்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதிகாலையில் ஏற்படும் ஆண்குறியின் விறைப்பின் காரணமாகவே சில ஆண்கள் தூங்கி எழுந்ததும் சிறுநீர் கழிக்க கஷ்டப்படுவார்கள். ஆண்குறி விறைப்படைந்திருக்கும் போது ஆண்களால் இயல்பாக மூத்திரம் பெய்ய முடியாது. ஆண்குறி விறைப்பு அடங்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டும்.

ஆண்களுக்கு ஏற்படும் அதிகாலை விறைப்பை, கவனத்தை வேறு விடயங்களில் செலுத்துவதன் மூலம் அடக்கலாம். நன்றாக மூச்சை உள்ளே இழுத்து, வெளியே விட்டு மூச்சு பயிற்சி செய்வதன் மூலம் கூட கொடிக்கம்பம் போல நட்டுக் கொண்டு நிற்கும் ஆண்குறியை மேலும் புடைத்தெழச் செய்யாமல், சீக்கிரம் சுன்னியை சுருங்கச் செய்யலாம்.

அதிகாலையில் ஏற்படும் ஆண்குறி விறைப்பை ஆண்கள் சுய இன்பம் செய்து அடக்குவது கடினம். Morning Wood யை சரி செய்ய சுய இன்பம் செய்வது சிறந்த தீர்வு அல்ல.

Read More: ஆண்கள் தூக்கத்தில் இருக்கும் போது ஏற்படும் ஆண்குறி விறைப்பை வெளித்தெரியாமல் மறைப்பது எப்படி?

மருத்துவ குறிப்பு: இந்த தகவல் விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. நீண்ட நாட்கள் மாற்றம் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆண்களுக்கு அதிகாலையில் ஏற்படும் ஆண்குறி விறைப்பை கை அடித்து சரி செய்ய நினைக்கக் கூடாது.

தொடை இடுக்குக்குள் லுங்கியை சொருகி ஆண்குறி விறைப்பை மறைக்கும் ஜட்டி அணியாத ஆண்கள்

எல்லா ஆண்களுக்கும் காலையில் கால்களுக்கு நடுவே தூக்கிக் கொண்டு தான் இருக்கும்.

Keywords: ஆண்களுக்கு ஏற்படும் காலை நேர உறுப்பு விறைப்பு, Morning Wood